Hatha Yoga I (Físico I)

HATHA YOGA INICIACIÓN (FÍSICO I)

Para los principiantes es ideal comenzar en AUSHADHI porque llegan a hacerse pronto una idea muy clara de lo que es el Yoga en su totalidad.

Se realizan asana y vinyasa o técnicas y secuencias posturales sencillas y progresivas inspiradas en diferentes escuelas de Yoga del Cuerpo (Hatha Yoga) así como en técnicas que Occidente ha desarrollado sobre trabajo corporal. Trabajamos en la correcta arquitectura de las posturas más accesibles, sentando la base estructural para una buena alineación e introducimos dinámicas funcionales que nos permiten sensibilizar y despertar al cuerpo, desarrollando el aprendizaje kinestésico o propioceptivo, iniciamos al practicante en las técnicas energéticas fundamentales, la respiración consciente y el pranayama (técnicas de respiración) y cada día se ofrecen relajaciones guiadas. Así mismo se orienta en la actitud meditativa necesaria para que la práctica sea integral desde el principio.

La ultima semana de cada mes, se dedica más tiempo a la práctica meditativa en quietud y a técnicas de relajación prolongadas.

A menudo se exponen de forma asequible aspectos de la teoría y filosofía del Yoga integrándose con la secuencia a trabajar, estableciendo puentes con el pensamiento desarrollado en occidente.

Este nivel está adaptado a diversas necesidades según condición física o edad (en caso de condiciones de poca movilidad ver Yoga Restaurativo y Terapéutico), su ritmo es pausado para asegurar un trabajo plenamente consciente, sensible y preciso. Es una etapa muy importante, ya que sienta las bases para el buen progreso ulterior.

QUIENES PUEDEN PRACTICAR ESTAS SESIONES

Estas sesiones son las adecuadas para aquellas personas sin experiencia previa en Yoga o con poca experiencia.

El paso de la fase de Iniciación a Hatha Yoga II se dará de una forma natural cuando el practicante haya integrado los aprendizajes relativos a los fundamentos de la práctica. Este momento será sugerido por la profesora cuando entienda que aquel/la está preparado/a o como respuesta a la sugerencia del/la alumno/a.