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RETIRO DE MEDITACIÓN ANTAR MOUNA con MARTA ESPEITA

 

En el Puente de Octubre:
del 9 al 12 de Octubre de 2020,
En la Sierra de Madrid:
Ashram San Martín de Valdeiglesias
Cr. N-403, Km. 76 (San Martín hacia Toledo)
28680 San Martín de Valdeiglesias, Madrid, España
Tel: (+34) 918 610 064; Whatsapp:(+34) 629 760 947 (Whatsapp)

SOBRE EL RETIRO

Los Retiros en Aushadhi son oportunidades excepcionales para profundizar en la práctica de Yoga/Meditación y compartir en grupo hermosas experiencias. Se combina la práctica y la teoría del Yoga/Meditación fundamentando la enseñanza en las fuentes que las tradiciones del Yoga nos brinda desde sus textos clásicos y sus más relevantes maestro/as, así como integrando herramientas y conocimientos fruto de investigaciones actuales.

Este retiro, está originalmente concebido para aquellas personas que han participado en alguna de las siete ediciones de la Sadhana de Meditación Antar Mouna, impartida por Marta Espeita en los últimos siete años, así mismo se ofrece a modo de introducción a aquellas personas que no hayan realizado la sadhana y quieran conocer un método bien articulado y eficaz de Meditación impartido por una gran conocedora del mismo. Llevar la propia sadhana (práctica personal) a la experiencia de un Retiro es un paso fundamental en el/la practicante que tiene la oportunidad de extender su práctica a lo largo de varios días sin interrupción, en un entorno único y seguro creado para que tal exploración se realice en las mejores condiciones y con la mejor compañía, la sangha o comunidad de practicantes. 

SOBRE EL METODO ÁNTAR MOUNA

Antar Mouna, "Silencio Interior" es un método de Meditación, de tipo "Atención Plena" que lo conecta con practicas ligadas al budismo y al mindfulness.

No es una simple técnica sino un método que organiza diversas técnicas con un sentido y un propósito claro: la consecución de estados de presencialidad y silencio mental sostenidos, que se expresan como auténticos espacios de conexión, vitalidad y plenitud.

Lo que hace destacar a Antar Mouna sobre otros métodos o sobre simples técnicas de desarrollo de la Atención más allá de su organización por pasos o fases, su trabajo con la gestión de contenidos y tendencias mentales (samskaras, vasanas) que son a menudo el mayor obstáculo con el que se enfrenta el/la practicante de Meditación. 

La potencia del método de Antar Mouna unido a una metodología pedagógica en la cuál se integran tanto la práctica de Hatha Yoga en su formulación Integral (introduciendo asana, pranayama, mudras y bandhas), como la filosofía y la psicología del Yoga con un enfoque eminentemente práctico permite un aprendizaje bien fundamentado, profundo y comprensible, que tiene lugar a través de todos los aspectos de la persona, derivando en una comprensión que rebasa el plano meramente intelectual y desembocando en una experiencia claramente transformadora.

MARTA ESPEITA 

En su metodología integra elementos derivados de una amplia experiencia como practicante, estudiante y docente del Yoga. Interesada en la claridad y precisión en la exposición y en ofrecer contenidos bien fundamentados que lleguen con facilidad y comprensión.

Es profesora de "Principios fundamentales Éticos, Filosóficos y Místicos del Yoga" en la Cualificación Profesional de Instructor en Yoga de Inef (UPM). Profesora de Yoga/Meditación, Teoría y Práctica desde 2011. Ofrece talleres y ponencias, cursos y Retiros de Profundización en diversas sendas del Yoga. Es codirectora de Aushadhi Enseñanza Integral de Yoga.

Se inicia en Yoga de la mano de Danilo Hernández. Explora desde entonces diferentes escuelas y enfoques y aprende de diversos maestros de Yoga/Meditación desde 2004.

Licenciada.en Bellas Artes por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), adquiere la Certificación de Aptitud Pedagógica por la Facultad de Ciencias de la Educación (UCM). Obtiene el Diploma de Estudios Avanzados, especializándose en Arte y Filosofía de India en el programa de Doctorado de Ciencias de las Religiones (UCM). Se forma en Anatomía del Yoga, en el programa Anatomyoga del método "Anatomía para el Movimiento" de la reputada Blandine Calais-Germain. Se certifica como Instructora de Yoga en la Facultad de la Actividad Física y el Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid.

Más información AQUÍ


DIRIGIDO A:

- Participantes de cualquier edición de la Formación en Meditación Antar Mouna.

- Practicante regular de Yoga/Meditación.

- Profesore/as de Yoga o aspirantes a profesora/es.

* Si no has realizado la Formación en Meditación Antar Mouna y te interesa participar en este retiro, ponte en contacto con nosotras y valoraremos encantadas tu posible incorporación al mismo.

QUÉ ENCONTRARÁS:

- Herramientas eficaces para alcanzar estados de calma duraderos, ecuanimidad y comprensión profunda de los propios procesos.

- Comprensión del proyecto del Yoga/Meditación en la propia experiencia.

- Claves para optimizar el progreso en Meditación.

- Cómo personalizar la práctica e incorporarla a la vida cotidiana.

- Formación Fundamentada de Calidad. 

- Un espacio único para practicar tu sadhana en una compañía excepcional.

EN ESTE RETIRO EXPLORAREMOS:

- Repaso de los fundamentos e itinerario de la Meditación Antar Mouna.

- El corazón del método: Mouna o Silencio como vía.

- El papel del Asana, Pranayama, Mudra y Bandha en la Meditación.

- Relación y simbiosis entre el Hatha Yoga (Yoga del cuerpo "Yoga") y el Raja Yoga (Yoga mental "Meditación")

- La Meditación y la vida: Claves actitudinales; Personalización de la práctica; Incorporando la sadhana al día a día; Transformando obstáculos en oportunidades; La maestría interior.

HORARIO

Llegaremos al espacio del Retiro sobre las 16:00 el viernes día 9 de Octubre para ir instalándonos y empezaremos a las 18:00 de ese día. Os rogamos puntualidad para que los horarios del retiro puedan cumplirse adecuadamente. Finalizaremos el lunes 12 de Octubre después de comer.

MATERIAL

- Yoga Mat o tapiz antideslizante.
- Zafú o cojín para meditación.
- Mascarillas.
- Gel hidroalcohólico.
- Manta ligera.
- Manta gruesa.
- Mala o collar de 108 cuentas para meditación (opcional).
- Material para tomar notas.
- Ropa cómoda de tejidos naturales transpirables.
- Toallas de baño (para aseo personal).
- Aseo personal (ecológico y biodegradable si es posible).
- Linterna.

PRECIOS

EL PRECIO INCLUYE ENSEÑANZA Y PENSIÓN COMPLETA:

- 375 € (alumno/as de AUSHADHI o alumno/as que han realizado la Formación de Meditación Antar Mouna)

- 405 € (alumno/as externos a AUSHADHI que no hayan realizado la Formación de Meditación Antar Mouna)

DESCUENTO EARLY BIRD (SI SE ABONA HASTA EL 20 DE SEPTIEMBRE)

- 345 € (alumno/as de AUSHADHI o alumno/as que han realizado la Formación de Meditación Antar Mouna)

- 375 € (alumno/as externos a AUSHADHI que no hayan realizado la Formación de Meditación Antar Mouna)

Se puede optar a habitación individual con un suplemento de 15 € por noche sujeto a disponibilidad y por orden de reserva.

INSCRIPCIÓN

* Último día para la inscripción: 30 de Septiembre. Ver condiciones de pago y cancelación.

* El pago se realizará por transferencia bancaria como último día el 30 de Septiembre a:

TRIODOS BANK: ES78 1491 0001 2930 0006 9017. Indicando en concepto, nombre y apellidos y nombre de la formación "RETIRO ANTAR MOUNA".

Confirmación de la reserva a: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. especificando nombre completo, e-mail y teléfono.

PAGO Y CANCELACIÓN

La aportación indicada permite a las alumnas y alumnos disfrutar de la totalidad del curso en régimen de pensión completa de la tarde del 9 a la mañana del 12 de Octubre.

La no asistencia a determinadas sesiones no exime del pago total del mismo y éstas tampoco se podrán recuperar en otros cursos ofrecidos por la escuela.

En caso de solicitar la cancelación una vez hecho el pago, se devolverá el 60% del importe de la enseñanza, reteniéndose el 40 % por gastos de organización siempre y cuando se avise antes del 1 de Octubre (después de esta fecha ya no se podrá devolver el importe).

Si después del 1 de Octubre no hubiera un número suficiente de plazas cubiertas, Aushadhi se reserva el derecho de cancelación. En este caso y en el caso de que las circunstancias actuales relativas al Covid-19 nos lo exijan, la actividad se cancelará y se devolverá el importe íntegro del pago.

ATENCIÓN COVID-19

En el Ashram San Martín de Valdeiglesias se tomarán las siguientes medidas de seguridad:

- Se reduce el aforo tanto en Sala como en habitaciones al 50 %

- El uso de mascarilla será obligatorio en los espacios comunes y donde no se pueda garantizar distancia de seguridad.

- Se puede optar a habitación individual con un suplemento de 15 € por noche sujeto a disponibilidad y por orden de reserva.

- Se pedirá a los participantes utilizar su propio material.

- Habrá productos de desinfección disponibles pero se recomienda traer el propio.

CERTIFICADOS

A petición del alumnado la escuela ofrecerá certificados de asistencia, indicando contenido del curso y el número total de horas lectivas, siendo la fecha límite para la solicitud el día 5 de Octubre de 2020.

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Horarios:

  • Lunes - Viernes: 10:15 AM - 20:30 PM
  • Sábados: sesiones especiales
  • Domingos: sesiones especiales
615 986 339 

PRIMERA CLASE

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